Тавата – высокоинтенсивный тренинг, интервальная тренировка на выносливость. Стратегия упражнения заключается в чередовании периодов краткосрочных интенсивных упражнений, похожих на аэробные движения, с менее интенсивным периодом восстановления. Отличный способ не только привести фигуру в порядок, но и разнообразить активную деятельность и повысить выносливость.