TABATA – високоинтенсивний тренінг, інтервальне тренування на витривалість. Стратегія вправ полягає в чергуванні періодів короткострокових інтенсивних вправ, схожих на аеробні рухи, з менш інтенсивним періодом відновлення Відмінний спосіб не тільки привести фігуру в порядок, але й урізноманітнити активну діяльність і підвищити витривалість.