Full body – cилове тренування направлене на опрацювання всіх основних груп м’язів, яке проходить в аеробному режимі. Ціль: розвиток м’язової сили та створення красивого рельєфу тіла. В ході тренування використовують додаткове обладнання: гантелі, бодібари або резинові амортизатори.
Тренування підходить для всіх рівнів підготовки за рахунок можливістю варіювати додатковим обладнанням.