На занятті дитина має можливість спробувати себе в декількох видах активності. Це різноманітні естафети, рухливі ігри, елементи спортивної гімнастики та легкої атлетики. Заняття направленні на розвиток таких фізичних якостей, як координація швидкість, витривалість та спритність! Для розвитку силових якостей застосовуються стрибкові вправи та вправи на зміцнення мязів преса, спини, стопи. В процесі тренування використовується різноманітне обладнання та найсучасніші тренувальні методики.