Это уникальное тренировки, сочетает в себе балетные движения, кардио-упражнения, элементы йоги. Оно направлено на укрепление мышц кора – мышечного ряда, который помогает нашему телу держать равновесие, правильно распределять нагрузку во время ходьбы, бега или любом другом движении. Он также фиксирует внутренние органы в анатомически правильном положении и помогает сохранять нормальный внутрибрюшное давление.
Тренировка рекомендуется для всех уровней подготовки.